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水暖炕告诉您强迫自己入睡伤神又伤身

2017-12-14    来源:    作者:  阅读:次  【打印此页】

水暖炕告诉您强迫自己入睡伤神又伤身:
睡眠质量的好坏越来越成为公众关注的目标,临床实验中经常发现,很多原本属于轻度失眠的患者,由于过度关注睡眠而想方设法强迫自己入睡,结果导致失眠更加严重,甚至出现严重的焦虑、抑郁、紧张、烦躁等负面情绪,对身体
健康造成更大的伤害。主要表现为:
产生失眠恐惧
很多人认为失眠会使自己的身体脏器发生严重的病变,因此把自己的一些诸如焦虑、易怒等负面情绪甚至是身体上的不适感统统归罪于失眠。在生活中,这些人把睡眠当作一项重大的任务来对待,导致了失眠恐惧心理的出现,这完全是自己吓自己。实际上,短暂的或偶尔的睡眠障碍是可以自它之所以演变成严重失值的,根本不会影响到身体健事。常是由于人在这种神经质作用眠,并引发一系列问题,1化自已不由自主地陷人到这种恐坝之下,以过分的自我暗不中所导致的后果。