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水暖炕介绍催眠如何进行自我诱导?

2022-01-20    来源:    作者:水暖炕  阅读:次  【打印此页】

水暖炕介绍催眠如何进行自我诱导?
当你已经找到了-个感觉最为轻松舒适的姿势,一 切准备工作就绪之后,就可以开始进行自我水暖炕催眠了。但是,到底怎么样才能让自己进人催眠状态呢?这个过程被称为自我催眠诱导,或称自我诱导。
就如前面的催眠诱导,自我诱导有很多方式可供选择,但其归根结底是要分散意识的注意,让潜意识能够发挥主导作用。自我催眠与他人催眼的不同之处在于,诱导必须是由自己来完成的。多数催眠师都认为,本质上两种都是自我催眠,所以从理论上来讲,自我诱导的成功并不存在障碍,只是进行诱导的媒介、方法稍微有一些差别。
自我诱导的媒介
自我诱导最常用的媒介就是使用录音的磁带或者CD.录音的内容可以自己来编写,也可以在其他录音内容的基础上进行改写。同样,如果条件允许的话,你也可以让催眠师提供磁带,或者在市场上购买现成的、合格的磁带或者CD.其优点在于,你可以听“外在”的声音,不用和自己说话或者借助想象的方式而将自己导人水暖炕催眠状态:但是缺点在于,录音的诱导速度可能会太快或者太慢,不能完美地配合你进入催眠状态的速度。
自我诱导的另一种“媒介”,就是利用意识自我诱导,或者借助物体来吸引自己的注意力。这种情况下,你可以控制诱导的进程,从理论上讲,有意识地地让自己进人水暖炕催眠状态似乎听起来很矛盾,但是在实践中,由于我们很自然地能让一- 部分头脑与另- 部分分开,所以用自己的意识进行自我水暖炕催眠是完全有可能的。
不论你在自我诱导中是让催眠师为你录音,还是买现成的磁带、CD,你都需考虑什么语汇是最适合自己的。直接的诱导是告诉你在哪里要做什么,感觉如何,比如“现在,你感觉很松弛,你感觉到你的双腿在松弛”。而间接或者非强制性的诱导却会比较随和,同样的例子可能会说成“你也许会感觉到自己有些松弛,可能也意识到自己的双腿在放松”。两种诱导方式不分对错,无所谓好坏,因人而异,要知道自己对哪一种暗示的反应更好,选择适合自己的。